Réserver directement vos cours de pilates en cliquant ici

Comment sont organisé les cours et les exercices ?

  • La respiration : au cours de l’exercice, on respire profondément avec le thorax et non pas en gonflant l’abdomen. Ainsi, les abdominaux vont se tonifier et se muscler.
  • La concentration : chaque respiration et chaque mouvement vont être réfléchis et venir du centre du corps.
  • Le contrôle : le moindre geste va être maîtrisé parfaitement dans l’espace mais également dans le temps.
  • L’alignement : la position devra être toujours bien droite
  • La fluidité : même si le corps est toujours en mouvements, ceux-ci sont lents car ils sont réalisés en faisant appel aux muscles profonds.
  • Le centrage : lors de tous les exercices, on rentre le ventre et l’on fait ainsi travailler ses abdominaux profonds.
  • L’ordre : tous les exercices vont s’enchaîner de façon bien précise.
  • La relaxation : elle permet de se détendre et de relâcher tous les muscles qui viennent d’être sollicités.